Йога-практика — это регулярное выполнение йоги как таковой.
Также это любая систематическая деятельность, направленная на работу с телом, дыханием и умом с помощью методов йоги. Это не разовое занятие «для галочки», а процесс, который происходит здесь и сейчас и повторяется изо дня в день.
Ключевое отличие от других форматов — отсутствие внешней цели (получить сертификат, освоить правки, уйти в ретрит). Цель практики — сама практика, то есть постепенное изменение качества внимания и состояния человека.