Это формат занятий, который выходит за рамки обычного «класса в студии». Его ключевая особенность — целенаправленное воздействие на физические и психические качества с использованием методов йоги.

• Акцент на развитие качеств: В отличие от расслабляющей практики, тренинг может ставить целью развитие силы, выносливости, баланса и концентрации. Это ближе к спортивной тренировке, где важна регулярность и преодоление себя.
• Структурированная работа: Тренинг часто включает в себя не только асаны, но и техники пранаямы, медитации и концентрации для достижения «mind detox» эффекта и управления психоэмоциональным фоном .
• Обучение и передача знаний: В некоторых контекстах (например, в образовательных программах) йога-тренинг может быть частью подготовки инструкторов, где отрабатываются методики преподавания и углубляются знания анатомии и физиологии .